Новое сообщение в форум О жизни

Форум	О жизни
Тема	Как правильно задавать вопросы

Здравствуйте, syrompe, Вы писали:

S>1. Тренер. ИМХО пустая трата денег. Ну нет у нас (просто не учат) тренеров по плаванию для взрослых. 
S>2. По суше. Попробуйте сменить беговую дорожку на что-нибудь аэробное для верхней части тела. В фитнесах вроде есть агрегат для симуляции гребли. Наверняка есть тренажер, где перекладину нужно вниз тянуть с регулируемым весом (названия не помню, аля подтягивания наоборот - вы стоите, а перекладина опускается). Ставите минимальный вес и опускаете перекладину не сгибая рук в локтях - типа гребете.
S>3. Вода. Отталкиваетесь от бортика со всей дури. Вытягиваетесь в струну и так пока дыхалки хватает - метров 10 должны проплывать. Это просто чтоб тело к положение привыкло. 
S>4. Кроль. На ноги для начала стоит забить совсем. Между ног калабашку. На руки можно лопаточки специальные попробовать. Потом калабашку потихоньку убираете и волочите ноги аки макаронины потихоньку подрыгивая лишь бы не тонули. Главное носочки тянуть постоянно (от этого правда часто сводит икры).
S>5. Дыхание. Легкие должны быть постоянно наполнены - плавучесть больше. Выдох как можно резче перед самим вдохом.

S>В кроле еще фишка: когда плывете голова создает волну перед собой, а минимум этой волны как раз где-то в области рта. Плюс еще резкий выдох перед самим вдохом. В общем нужно стараться минимизировать поворот головы при вдохе.

Теги:

Введите теги разделенные пробелами. Обрамляйте в кавычки словосочетания с пробелами внутри, например: "Visual Studio" .NET

Имя, пароль: Загрузить Нравится наш сайт? Помогите его развитию!
Отключить смайлики Получать ответы по e-mail