Исходные данные: 40 лет, спортом в жизни практически не занимался.
Пять лет назад заметил, что мышцы становятся дряблыми, жир на боках накапливается и т.п. признаки старения.
Решил заниматься физкультурой.
Начал регулярно ходить в бассейн.
Сначала плавал по 500 м.
За принцип взял, что нагрузку на организм можно ТОЛЬКО ПОВЫШАТЬ.
Раньше повышал по настроению, теперь регулярно каждый месяц на 100 м.
В настоящее время плаваю 2,5 км.
Пока все нормально, чувствую себя хорошо.
Вопрос — как узнать предел ?
До каких пор можно повышать нагрузку ?