Здравствуйте, merge, Вы писали:

M>Здравствуйте, Lao, Вы писали:

Lao>>Надо укреплять спину. Для этого способы есть разные.
Lao>>Самое простое, безопасное и приятное — это плавание.
Lao>>Достаточно начать с плавания на спине, не обязательно быть чемпионом.

Lao>>Все эти бубновские упражнения направлены просто на укрепление мышц.

M>все пишут что спину надо укреплять. а как это решает уже текущую проблему?


Болит из-за того, что в позвоночнике происходят нарушения. Чисто физические.
Например, по какой-то причине расстояние между позвонками уменьшается. Это может быть из-за травмы, из-за уменьшения хрящевого слоя (остеохондроз), который на позвонках, может еще чего-то.
В итоге могут сдавливаться нервы, и происходить нарушения в работе внутренних органов (т.е. проявляться не только как боль в спине).

Обычно в таких случаях мышцы слабые и/или неправильная осанка, если брать среднестатистического человека.

Если укрепить мышцы спины, то они будут брать нагрузку на себя.
При этом не будут сдавливаться нервы, на хрящи нагрузка будет меньше, а следовательно и они будут медленнее разрушаться.

Т.е. надо сделать так, чтобы позвонки меньше давили друг на друга.
Действовать можно в дух направлениях одновременно:
1 — укрепление мышц — чтобы разгрузить позвоночник
2 — правильная осанка, стул, кровать — чтобы давление на позвонки было равномерным

P.S.
Я не доктор , врач все может рассказать лучше, только надо найти разговорчивого.