D>>ну а на будещее: начинай бегать, хотябы по 5 километров два раза в неделю ( кроме прочего весьма ощутимо улучщает иммунитет! ),
L>Да вот прямо щас...

Хех.
"Прям щас", действительно, не улучшит. Напротив, офисный хомячок, который ВНЕЗАПНО начинает давать тушке нагрузку, первое время будет болеть чаще.

Но если это дело не бросать и продолжать заниматься физкультурой, вот тогда да, иммунитет прокачивается очень и очень заметно. Надо только не филонить с отмазками типа "ой там что-то моросит на улице, пропущу-ка я сегодня тренировку".