L>Я уже больше года бегаю. Два месяца назад вообще, походу, первый раз в жизни настоящий грипп (а не банальную простуду) подхватил. До сих пор очухаться не могу.
L>Когда же подействует?

Это меряют не в годах, а в часах. Сколько за этот год часов-то было набегано ?

Когда будешь бегать регулярно, а не как сейчас. Тогда наберешь спортивную форму.
На пульсе 120-130 будешь бежать 5 мин/км (после 5-6 км разогрева) — это где-то начало нормальной формы.

Тогда и иммунитет подтянется. А сейчас у тебя, наоборот, будет ослабление. Потому что ты то даешь нагрузку, то бросаешь. Когда бросаешь на 2 недели — все, считай, эффект проходит. Физкультуру нельзя бросать.