Здравствуйте, Khimik, Вы писали:

K>Меня немного беспокоит спина (точнее позвоночник). Могу походить на кинезотерапию Бубновского, но мне кажется лучше пока обойтись меньшими усилиями.
K>1) Я слышал, что для осанки хорошо помогает простое отжимание. Это так?

слегка загрузит кор, но и только.

K>2) Стоит ли покупать домой турникет или какую-то лестницу, ввинченную в стену, чтобы висеть? Насколько полезно просто висеть?

а какие мыжцы нагружены при висении, кроме предплечий?

для спины и кора — начать можно с гиперэкстензии, затем добавить румынскую тягу и присед. Естественно, технику надо ставить.