Здравствуйте, Mr.Delphist, Вы писали:

AC>>для спины и кора — начать можно с гиперэкстензии, затем добавить румынскую тягу и присед. Естественно, технику надо ставить.

MD>Румынку (тяга с прямыми ногами) — нафиг-нафиг. Это явно не упражнение "с первого дня", как ни ставь там технику. Гиперэкстензия, присед — согласен полностью.

перечитай мое сообщение где же я пишу что с первого дня?
потом, можно делать и с разным весом, начать с 30кг — сделает кто угодно