Здравствуйте, vitaly_spb, Вы писали:

K>>1) Я слышал, что для осанки хорошо помогает простое отжимание. Это так?

_>Если английский не смущает, то посмотри
_>https://www.youtube.com/watch?v=g-7ZWPCWv0U

Я этим пользовался, вполне рабочий метод. Кстати есть переводы на русский но я не знаю толковые или нет.