У меня есть избыточный вес. Больше 100 КГ. Впрочем при моей комплекции для ожирения надо так эдак 120 КГ. Я много не жру, отнюдь. Раз в день поем нормально, плюс в течении дня чай пью и перекусываю немножко чем-нибудь. Больше всего меня беспокоит повышенное потребление сливочного масла и сахара. Эти продукты улетают очень быстро. Я тут подсчитал, выходит в день 28 гр масла и 60 гр сахара. Я проверялся на диабет — в крови сахар в норме.
Я мало двигаюсь. Проблема с голоданием у меня в том, что когда я голоден и мне надо поесть, моё физическое самочувствие идёт вразнос. Упадок сил, снижается иммунитет, я могу заболеть (неоднократно так было). Меня может взять озноб, начаться головная боль. Не говоря уже о том, что просто когда пытаешься спать голодным — заснуть не получается.
Как-то я однажды смог снизить вес до менее чем 75 КГ, когда ограничивал себя в питании. Но потом отъелся обратно. Вредный рацион делает своё черное дело.
