Я хочу вместо устаревших морально фреймов использовать обычные таблицы.

есть два поля таблицы:
1. "оглавление"
2. "сам текст"

как сделать чтобы нажимая в поле таблицы "оглавление" ссылку на конретную главу, то в поле "сам текст" менялся Hml — файл??