не знаю как автоматом послать e-mail

Проблема такова:
Есть прога которая САМА должна послать какоето сообщение на e-mail.
Вопрос: как это сделать + если возможно маленький пример

Пока на собственное сообщение не было ответов, его можно удалить.

Заголовок: