Здравствуйте, drago76, Вы писали:

D>ну а на будещее: начинай бегать, хотябы по 5 километров два раза в неделю ( кроме прочего весьма ощутимо улучщает иммунитет! ), ну и поменьше бывать в местах скопления народа — вместо общственного транспорта — ходи, езди на велосипеде, или мопедке / мотоцикле.

Бег не очень для этого эффективен в сравнении с регулярным плаванием. Если начать плавать весной (в климате средней полосы зимой я бы не решился начинать), то с большой вероятностью зимой болеть вообще не придется. Проверенно на собственном опыте: болели зимой часто, начали плавать, минимум 2 раза в неделю, всё прошло.

Здравствуйте, drago76, Вы писали:

D>ну а на будещее: начинай бегать, хотябы по 5 километров два раза в неделю ( кроме прочего весьма ощутимо улучщает иммунитет! ), ну и поменьше бывать в местах скопления народа — вместо общственного транспорта — ходи, езди на велосипеде, или мопедке / мотоцикле.

Бег не очень для этого эффективен в сравнении с регулярным плаванием. Если начать плавать весной (в климате средней полосы зимой я бы не решился начинать), то с большой вероятностью зимой болеть вообще не придется. Проверенно на собственном опыте: болели зимой часто, начали плавать, минимум 2 раза в неделю, всё прошло (и у меня и у жены, т.е. есть некое подтверждение утверждения ).